큰 질병 없이 건강한 상태를 몇 살까지 유지할 수 있는지 나타내는 ‘건강 수명’이 8년 만에 다시 70세 아래로 떨어졌다. 모든 사람이 99세까지 팔팔(88)하게 사는 ‘9988’의 삶을 꿈꾸지만, 정작 현실은 ‘골골 백세’라는 말이 나온다. 8일 한국건강증진개발원이 건강보험공단과 질병관리청의 데이터를 분석한 ‘건강 수명 통계집’에 따르면, 한국인의 건강 수명은 69.89세(2022년 기준)로 나타났다. 앞서 2013년 69.69세였던 건강 수명은 2014년부터 70세 이상을 유지했다. 그런데 최근 2년 연속 감...
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[조선멤버십] 홍정기의 리듬으로 통증리셋
💡엉덩이가 바닥에서 뜨지 않을 만큼만! 작은 폭으로 흔들어도 충분해요. 💡무리하지 말고 조금만 올리세요. 아프지 않은 범위까지만! 1) 다리 시계추 운동 ① 의자에 앉아 한쪽 다리를 올리고, 무릎 뒤(오금 위쪽)에 ...
[조선멤버십] 호르몬 리셋
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[2025 말말말]
올해는 말의 쓰임새를 새로 배운 해였다. 형과 누나가 인사 청탁의 대상을 뜻한다는 것도, 양자 역학이 딸의 결혼식보다 중요하다는 것도 이전에는 알 수 없었다. 집을 사려면 집값이 ‘안정화’될 때까지 기다리면 된다는 ...
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