비오틴(biotin·비타민 B7)은 현대인의 필수 영양소다. 현대인의 고질병인 ‘만성피로’ 원인으로 비오틴 결핍이 꼽히기 때문이다. 비오틴은 만성피로를 비롯해 무기력·당뇨병·심혈관 질환과도 관련이 있다.
비오틴 부족은 당뇨병을 유발한다. 비오틴은 체내에서 크롬과 결합해 혈당치를 낮추고 인슐린 활동을 촉진한다. 비오틴이 부족하면 포도당 흡수 능력이 떨어지는데, 이는 혈당 이용률 감소로 이어져 당뇨병의 원인이 된다. 비오틴은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 동맥경화·심장마비·뇌졸중 등 심장질환도 예방한다. 최근에는 ‘탈모 예방’ ‘손상 모발 복구’ 등 효과로 더욱더 주목받고 있다.
비오틴의 뜨거운 인기에 관련 제품이 출시되고 있다. 영양 보충제로 비오틴을 선택한다면 합성 보충제인지 먼저 살펴봐야 한다. 합성 보충제는 화학 공정을 거쳐 비오틴의 분자식에 따라 합성한 것이다. 함량이 높고 가격이 저렴하지만, 생리 활성 물질이 결여돼 인체 이용률이 떨어지는 단점이 있다.
건강기능식품 브랜드 블루그램이 맥주효모에서 비오틴을 추출해 농축한 프리미엄 비오틴으로 주목받고 있다. 천연 농축 제품은 색상부터 합성 제품과 다르다. 흰색 정제가 아닌 노란색의 투박한 형태다. 블루그램은 비오틴의 체내 흡수를 돕는 맥주효모와 피부 점막 형성과 기능을 유지하는 베타카로틴 성분도 첨가했다. 고결방지제·결착제 등 화학 부형제는 들어있지 않다. 하루 한 정이면 식품의약품안전처가 정한 비오틴 하루 권장 섭취량(약 30~100㎍)을 모두 채울 수 있다. 비오틴은 열이나 산성에 쉽게 파괴돼 충분한 양을 섭취하는 것이 좋다. 블루그램은 4통 구입 시 1통(500mg·60정)을 선물로 증정하는 행사 중이다.
문의 1544-9718