TV조선 생활정보쇼 '살림9단의 만물상'은 1일 밤 11시 우리 몸의 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 방법들에 관한 각종 정보를 전해준다.
나이가 들면 뼈와 근육의 강도와 탄력이 떨어지면서 사소한 활동에도 크게 다칠 위험이 커진다. 뼈와 근육을 건강한 상태로 유지하려면 어느 한 쪽이 아니라 둘 모두를 함께 관리해야 한다. 이날 스튜디오에는 가정의학 전문의와 전문 트레이너 등이 출연해 집에서 간단하게 할 수 있는 효과적인 운동법에 관해 알려준다. 특히 스포츠 트레이너 아놀드 홍은 "근육 건강은 겉으로 보이는 근육이 아니라 뼈에 바로 붙어 있는 이른바 '속 근육'이 중요하다"고 강조한다. 그는 긴 원형 베개 위에서 서서 눈 감고 전신 중심 잡기, 상체를 받치고 누워 한쪽 다리 들고 중심 잡기 등 속 근육 강화를 위한 오뚝이 운동법과 생활용품을 활용한 간단 근력 운동 비법을 알려준다.