명절음식, 기름지고 짜고 열량이 높아 조심해야 한다고 한다. 대체 무엇이 얼마나 들었길래 그럴까. 대표적 명절음식의 열량과 나트륨(소금) 함량을 1인분 기준으로 알아봤다. 대한비만학회에 따르면 평균적인 30~49세 남성과 30~49세 여성에게 하루 필요한 칼로리는 각각 2400㎉, 1900㎉이다. 이보다 나이가 많다면 100~200㎉ 정도 줄여야 한다. 나트륨 1일 권장량은 2000㎎이다. 참고로 쌀밥 한 공기(210g)의 열량은 210㎉이다.