눈 밑 새까만 다크서클, 탄력을 잃고 처진 볼살, 각지고 두툼해진 이중턱. 모두 피부 노화를 알리는 신호다. '하루 3분 페이스 다이어트'(비타북스·9500원)라는 책을 낸 임건희씨는 "이럴 때 근육과 지압점을 매일 스스로 자극해주면 노화를 어느 정도 예방할 수 있다"고 주장한다. 최소 일주일에 세 번씩 한 달 이상 꾸준히 해줘야 한다고. 페이스 다이어트를 할 땐 세안 후 화장수로 피부를 정리한 뒤 에센스나 아이크림 등을 바르고 하는 게 좋다. 단, 오일이나 크림은 생략하는 게 낫다. 손가락의 압은 스스로 느낄 때 약간 시원한 정도가 가장 적당하다. 따라하기 쉬운 동작 세 가지를 정리했다.
◆이중턱 없애기
1. 턱을 살짝 치켜든 상태에서 턱선에서 쇄골까지 가로로 3등분한다. 그렇게 목선 공간을 위에서부터 ①번, ②번, ③번으로 나눈다.
2. 양손 검지와 엄지를 사용해 위아래로 피부 속 근육을 깊게 잡은 다음 ①번 공간을 왼쪽 귀밑에서 오른쪽 귀 방향까지 오른쪽으로 살짝 비틀듯 잡아가며 마사지한다.(3회 반복·사진)
3. ②번 공간에선 오른쪽으로 고개를 돌렸을 때 왼쪽 목선에 생기는 도드라진 근육 부분을 집중적으로 마사지한다.(3회 반복)
4. ③번 공간도 2번과 같은 방법으로 실시한다. 2~4번 모두 반대쪽에서 같은 방법으로 한 번 더 해준다.(3회 반복)
5. 손등으로 턱 아래부터 귀밑까지 쓸어 올려준다.(5회 반복)
6. 양 손바닥으로 귀 뒤에서 목까지 쇄골 라인을 쓸어 내려준다.(5회 반복)
◆다크서클 없애기
1. 양손 중지로 양 눈썹 뼈 바로 아랫부분을 살짝 밀어 올려주듯 지압한다.(3회 반복)
2. 양손 중지로 눈 아래 뼈 부분을 밀어 내리듯 지압한다.(3회 반복·사진)
3. 양손 중지로 눈 주위 근육을 안쪽에서 바깥 방향으로 크게 작게를 반복하며 회전하듯 돌려준다.(10회 반복)
4. 양손 검지와 중지 사이에 귀를 끼우고 위아래 방향으로 귀 주변 근육을 쓸어 올렸다 내린다.(10회 반복)
5. 양 손가락으로 눈 밑 근육을 톡톡 두드려준다.(20회 반복)
6. 눈 밑에서 관자놀이와 귀 옆, 쇄골까지 내려가는 방향을 양손으로 쓸어 내려준다.(10회 반복·사진)
◆화장 잘 받는 피부 만들기
1. 양 손가락으로 이마를 나선형으로 둥글리듯 마사지한다.(3회 반복)
2. 양손 중지로 눈가 피부를 안에서 바깥쪽으로 나선형으로 둥글리듯 마사지한다.(3회 반복·사진)
3. 양손 중지로 코벽을 위에서 아래 방향으로 나선형으로 둥글리듯 마사지한다.(3회 반복·사진)
4. 양 손가락으로 볼과 턱 근육을 잡고 얼굴 중심에서 바깥쪽으로 나선형으로 둥글리듯 마사지한다.(3회 반복)
5. 양손 엄지·검지로 얼굴 근육을 깊게 잡고 튕겨준다.(여러 번 반복)
6. 양 손바닥으로 이마에서 관자놀이, 코에서 귀, 입에서 턱 끝까지 쓰다듬어준다.