[TV조선] 가속 노화 막는 방법

TV조선은 2일 오후 7시 ‘알콩달콩’을 방송한다. 배우 강세정과 함께 가속 노화를 막는 방법을 알아본다.

수명은 늘었지만 노화 속도는 빨라지고 있다. 특히 3040세대가 부모 세대보다 더 빠르게 노쇠할 수 있다는 분석도 나온다. 주요 원인으로는 ‘활성산소’가 꼽힌다. 활성산소는 세포를 손상시켜 피부 노화는 물론 각종 질병을 유발한다.

활성산소는 인체에도 영향을 준다. 암 발생 위험이 높아지고, 뇌세포 손상과 신경 염증을 유발해 치매로 이어질 수 있다. 최근 활동량이 늘면서 활성산소 생성도 증가하고 있어 관리의 중요성이 커지고 있다. 생활 습관과 식단 관리가 노화 속도를 늦추는 핵심으로 꼽힌다. 전문가들은 항산화 식품 섭취와 꾸준한 운동이 예방에 도움이 된다고 조언한다.

강세정은 “어느 순간부터 몸이 예전 같지 않다고 느꼈다”며 노화를 체감했다고 밝힌다. 이후 일상에서 실천하는 관리법을 통해 변화를 느꼈다며, 활성산소를 줄이는 생활 습관과 자신만의 건강 루틴을 공개한다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 실천법과 관리 팁도 함께 소개할 예정이다.