#윤대현의 마음속 세상 풍경
현대인의 마음을 들여다보며, 정신건강과 행복을 탐구하는 심리 에세이입니다.
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감사하는 마음이 ‘사회적 마음 챙김’을 증가시킨다는 연구를 접했다. 여기서 사회적 마음 챙김은 ‘특정 사항을 결정할 때 타인의 필요나 욕구를 함께 고려해 주는 경향’을 뜻한다. 이 연구에선 두 그룹으로 나눠 한쪽에는 감사했던 일을 떠올리게 했고, 다른 쪽엔 그날 아침의 일상적인 일을 떠...
사별에 따르는 애도 반응을 정상적인 슬픔이라고 정신 의학계에서는 생각해 왔다. 그런데 코로나 시기를 겪고 또 여러 다른 재해나 사고 등을 통해 애도 반응의 강도가 줄지 않고 지속되는 경우가 적지 않다는 경험이 쌓였다. 그 결과, 최근에 개정된 정신과 진단 기준에 ‘지속적 애도 장애(Pr...
‘회복 탄력성 맥박 체크(Resilience Pulse Check)’란 제목의 보고서를 보았다. 최근 세계경제포럼에 소개된 보고서다. 2024년에 포천 글로벌 500 기업에 속한 임원들이 실적 발표에서 변화에 대한 적응력을 나타내는 ‘회복성’이라는 용어를 언급한 횟수가 2019년 대비 ...
루머로 마음고생을 했던 배우의 인터뷰 영상을 보았다. 내용은 지인에게 괴로움을 호소하니 하루에 좋았던 기억 10개 정도를 적어 보라는 권유를 받았다는 것이다. 이런 ‘행복 일기’가 긍정성을 증가시킨다는 연구 결과가 있다. 하지만 사실 요즘 우리 마음은 그런 일기를 쓰라는 말 자체에 짜증...
‘사고로 가족을 잃은 지인의 슬픔이 내 가족의 일처럼 느껴져 속상하고 일이 손에 잡히지 않습니다. 위로하고 싶어도 어떻게 위로할지 모르겠어요’란 슬픈 고민을 더 이상 접하고 싶지 않다. 사랑하는 사람을 먼저 떠나보내는 일은 엄청난 스트레스로 심리적 고통을 넘어 몸에도 부정적 영향을 준다...
치매는 가족의 간병 스트레스가 매우 크다. 그럼에도 웃는 얼굴로 간병하는 가족을 보면 뭉클하고 ‘훌륭하세요. 복 받으실 거예요’란 말이 절로 나온다. 간병 스트레스로 마음 치료를 받는 일도 드물지 않다. 물론 치매로 고생하는 당사자의 슬픔은 말할 것도 없다. 치매 치료에 진보는 있지만 ...
유명인이나 선망하던 인물이 자살하면 모방 자살이 증가한다. 그래서 자살 확산을 막기 위해서는 언론 보도가 중요하다. 십수 년 전 필자도 제정에 참여했던 ‘자살보도 권고기준’이 지난달 ‘4.0’ 버전으로 개정됐다. 모방 자살에 미치는 영향력을 최소화하기 위해 자살 사건은 가급적 보도하지 ...
우리 사회에서 태어난 사람의 숫자가 가장 많은 2차 베이비부머(1964~1974년생) 954만명이 올해 법정 은퇴 연령(60세)에 진입했다. 대규모 은퇴는 경제적 관점에서는 물론 심리적 측면에서도 글로벌 이슈다. 해외 유명 경영대 교수들이 연구를 기반으로 제안한 ‘후회 없는 은퇴’란 글...
다음 주 수능이다. 큰 시험을 앞두고 기대 목표에 대해 어떤 마음을 가지면 좋을까. 관련한 흥미로운 연구가 있다. 학생들에게 한 학기에 여러 시험을 치르기 전 성적을 예측하게 했다. 그런데 예측보다 ‘성적이 덜 나온 학생들’보다 ‘성적이 더 잘 나온 학생들’에서 오류를 학습해 다시 미래...
‘나는 무엇을 모르는지 모른다’는 소크라테스의 말은 부분적 경험과 지식을 전체 또는 사실로 인식하는 ‘단순 실재론(naïve realism)’을 경계하는 말이다. 결정에 필요한 충분한 정보가 있다는 암묵적 결론, 즉 ‘정보 적절성의 환상(the illusion of information...
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