무릎을 허리 높이로 들어올리는 동적 스트레칭 'A스킵' 동작. /채민기 기자
무릎을 허리 높이로 들어올리는 동적 스트레칭 'A스킵' 동작. /채민기 기자

냅다 달리는 건 초보… 무림 고수들은 '전략적 휴식' 강조한다