대장암 원인, 아침식사 후 화장실로… '위대장반사운동' 골든타임 지키세요
대장암의 원인에 대한 네티즌들의 관심이 높아지고 있는 가운데, 80%가 생활습관 때문인 것으로 나타났다.
대장암의 원인 80%는 부족한 식이섬유 섭취, 고지방 붉은색 고기와 가공 정제된 음식의 과다 섭취, 과음과 흡연, 과도한 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 배변 등 '생활습관'이다.
한국 남성의 대표적 식습관과 생활습관을 통해 대장암 발병 원인을 짚어 보면, 한국 남성은 여성에 비해 대장암 발병 환경에 더 많이 노출돼 있다.
대장암을 예방하기 위해서는 아침 식사 직후 배변을 한 후에 출근하는 것이 좋다.
우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달, 배변욕구가 일어나는데 이것을 '위대장반사운동'이라고 한다.
이 '위대장반사운동'은 아침 식사 후가 가장 강하기 때문에 이때 화장실을 가는 습관을 기르는 것이 좋다.
아침 식사를 챙겨 먹기 힘들다면 우유나 물을 한 잔 마시는 것도 좋다.
특히 배변욕구를 계속 참게 되면 대장 센서가 마비돼 시간이 지난 후에는 욕구 자체를 느낄 수 없게 되므로 주의해야 한다.
대장암 원인에 네티즌들은 "대장암 원인, 아침에 인사하는게 좋구나" "대장암 원인, 잘 싸는게 중요하구나" "대장암 원인, 생활습관이 무섭네" 등의 반응을 보였다.
