Q. 운동을 좋아하지 않는 50대다. 바람 빠진 풍선처럼 갈수록 탄력을 잃어가는 엉덩이가 고민이다. 엉덩이 근육을 단련하는 손쉬운 방법이 없을까?

A. 노화가 진행될수록 근육은 줄어들게 마련이다. 특히 엉덩이를 이루는 큰볼기근과 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육이 눈에 띄게 줄어든다. 이렇게 되면 탄탄하고 매끈한 몸매와는 영영 이별이다. 남자의 '태'를 결정하는 건 엉덩이라 해도 과언이 아니니까.
엉덩이 근육은 물론 미용상의 문제만은 아니다. 일본의 의학박사 다케우치 마사노리는 저서 에서 '엉덩이 근육이 없으면 넘어질 때 균형을 잡을 수 없다. 골절의 주원인인 낙상을 예방하려면 엉덩이 근육을 단련해야 한다. 엉덩이 근육을 단련하는 것이 장수하는 지름길이다'고 강조하고 있다.

[- 기사 전문은 프리미엄조선에서 읽을 수 있습니다.]