주루 플레이 많은 야구 선수 부상 많아
근육 키우는 과한 웨이트 트레이닝 원인되기도
투수가 공을 던지기 위해 앞을 본 순간, 1루에 있던 타자가 달리기 시작해요. 2루 베이스로 몸을 던진 선수는 도루에 성공하죠. 그런데 선수는 금방 일어나지 못하다가 결국 절뚝이며 경기장 밖으로 나갔어요. 이 선수는 기아 타이거즈의 김도영 선수였어요. 지난 5월 27일, 김도영 선수가 오른쪽 햄스트링(Hamstring)에 부상을 입었어요. 3개월 전 왼쪽 햄스트링을 다쳤다가 돌아온 지 얼마 되지 않아 또 부상을 입은 거죠. SSG 랜더스의 최정 선수나 NC 다이노스의 박건우 선수 등 도 햄스트링 부상으로 한동안 경기에 나오지 못했어요. 왜 야구 선수들은 유독 햄스트링 부상이 자주 일어나는 걸까요?
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육을 말해요. 엉덩이부터 무릎 사이에 있는 근육이죠. 주로 우리가 움직이다 속도를 바꾸거나 멈출 때, 방향을 바꿀 때 사용해요. 햄스트링은 갑자기 빠르게 달리거나 급하게 멈추면 쉽게 다칠 수 있어요. 이에 운동선수들이 쉽게 다치는 부위입니다. 특히 타자들에게 햄스트링 부상이 자주 일어나요. 베이스 사이를 빠르게 뛰다가 공의 위치를 보고 급하게 멈춰야 하기 때문이죠.
또한 과도한 운동이 햄스트링에 무리를 주기도 해요. 야구 선수들은 근육을 키우는 웨이트 트레이닝(Weight Training)을 해요. 근육이 많아야 공을 멀리 치고, 강하게 던질 수 있거든요. 그런데 너무 과도하게 운동을 하면 오히려 햄스트링에 피로가 쌓여요. 그러다 강한 충격이 가해지면, 부상으로 이어질 수 있는 겁니다.
햄스트링(Hamstring): 엉덩이부터 무릎 사이 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육. 움직이다가 속도를 바꾸거나 멈출 때, 방향을 바꿀 때 사용하는 근육으로, 자동차의 브레이크 같은 역할을 한다.
웨이트 트레이닝(Weight Training): 근육을 키우고 근육의 힘을 늘리기 위해 무게를 늘려가며 하는 운동. 바벨(barbell)이나 덤벨(dumbbell) 등의 도구나 특별한 운동 기구를 사용한다. 단기간에 큰 힘을 발휘하는 무산소 운동이다.
1.햄스트링은 무엇이며, 어떤 역할을 하나요?
2.야구선수에게 햄스트링 부상이 자주 생기는 이유가 무엇일까요?
